PUNTOS GATILLO PARA EL DOLOR DE CABEZA

¿Cómo aliviar un DOLOR de cabeza presionando varios puntos de nuestro cuerpo?

Puedes ver el vídeo completo en el siguiente enlace.
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La Salud en la palma de tu Mano

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Masaje de Manos

El arte de la Reflexología manual consiste en realizar masajes en las manos para calmar ciertos males o tensiones. Existen ciertas zonas en la palma y el dorso de las manos que representan cada uno de los órganos del cuerpo, y al estimular dichas zonas mediante un masaje pueden calmar el dolor, y facilitar la eliminación de toxinas, así como ayudar en la prevención de enfermedades y problemas de salud.

La Reflexología manual está menos extendida que la podal, pero presenta la ventaja de ser muy simple y rápida de practicar en cualquier ocasión, y puede auto-practicarse.

La estimulación debe realizarse mediante micropresiones, micromasajes circulares o micromasajes lineares, por lo general aplicados con la yema del dedo pulgar.

En general deben estimularse las zonas correspondientes a los órganos deseados sobre ambas manos, excepto la zona del corazón (que existe solamente en la mano izquierda) y la vesícula biliar (que existe en la derecha).

La duración del masaje zonal varia dependiendo de si la actuación tiene una finalidad meramente relajante o si es terapéutica. En caso de ser relajante puede durar hasta una hora en cada mano; en el segundo caso hay que evitar excesos de estimulación, por lo que el masaje no debe superar el cuarto de hora en cada mano. Es mejor masajear durante unos minutos una zona y descansar, antes de volver a ella en la misma sesión.

La edad y las condiciones de la persona a la que se aplica el tratamiento influyen notablemente en la velocidad de curación. Si el trastorno es ya antiguo, la sustitución de las células débiles y enfermas será un proceso gradual. El masaje por zonas resulta beneficioso para personas de cualquier edad, desde el niño pequeño hasta el anciano. Para el primero será suficiente un ligero frotamiento. Los niños de más edad requieren un masaje más ligero que los adultos.

La Reflexología de manos se basa en la concepción holística de la Naturopatía manual, por lo que junto con el bienestar físico se alcanzará el bienestar mental, psicológico y espiritual. Esta técnica aporta innumerables beneficios: alivia el cansancio, la fatiga, ayuda frente al insomnio, reduce el nivel de estrés y mejora la circulación.

Cuida tus manos para mejorar tu bienestar!!

Cuida tu Corazón

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En el día de hoy pasé poco tiempo en el hospital mas que nada fui a recoger a Cristina mi novia, su padre está hospitalizado y mientras la esperaba cogí algunos folletos informativos, las personas pasan por el lado de la zona de información, miran pero no cogen algunos de estos folletos a mi con lo cotilla que soy siempre me gusta coger alguno y estar bien informado de todo. Hoy escribiré sobre la Salud del Corazón.

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Cuida tu corazón con una vida saludable, realmente a todos nos preocupa la salud pues de ella depende nuestra calidad de vida. ¡Es urgente prevenir esta enfermedad!

¿Fundamentalmente que enfermedades tenemos que prevenir?

Sobre todo las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de mueen nuestro país.

¿Que factores favorecen esta enfermedad?

1. Colesterol Elevado

Nuestro organismo necesita colesterol (moléculas de grasa y lípidos) para su buen funcionamiento. Se fabrican en el hígado a partir de las grasas animales y otros alimentos que también las contienen y otros factores.

Cuando los niveles totales son excesivos ( hipercolesterolemia) es grave para la salud, pues se acumulan en las paredes de las arterias y provocan enfermedades cardiovasculares y de corazón.

Colesterol Total: Entre 190 y 200

Triglicéridos: Inferior a 150

HDL (Col. Bueno): Por encima de 60

LDL (Col. Malo): Por debajo de 100

2. Arteriosclerosis

Cuando en las paredes de las arterias se acumulan cantidades de colesterol, calcio y otras sustancias, las aterias se endurecen, se hacen menos flexibles y se crean “placas de ateromas” que estrechan los vasos sanguíneos. Esto evita el paso de la sangre y su fluidez, desprendiendose entonces algún trombo.

3. Hipertensión Arterial

Uno de los factores de mayor riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

Tensión arterial: Es la fuerza que ejerce la sangre en los vasos sanguíneos o pared de las arterias. En la medición de esta presión podemos observar:

-Una Tensión Arterial Máxima (Sistólica) cuando el corazón bombea sangre hacia las arterias.

-Una Tensión Arterial Mínima (Diastólica) cuando el corazón se relaja después de bombear la sangre.

A mayor presión de estas tensiones, mayor probabilidad de riesgo para la función cardiaca.

4. Enfermedades Coronarias e Isquémicas

Esta enfermedad consiste en la incapacidad de las arterias coronarias para transportar el oxígeno necesario al músculo cardiaco o a alguna parte de este, debido a una obstrucción por placas de ateromas.

Cuando disminuye el flujo de sangre portadora de oxígeno y recogedora de productos tóxicos hacia algún órgano, se produce una isquemia, es decir, la vida celular se debilita progresivamente.

¿Cómo se manifiestan estas enfermedades?

  • Anginas de pecho.
  • Infarto agudo de miocardio.
  • Arteriopatías coronarias.
  • Cardiopatías isquémicas.
  • Valvulopatías.
  • Insuficiencias vasculares.
  • Insuficiencias renales.
  • Diabetes.

¿Que se puede hacr para prevenir estas enfermedades?

  1. Dietas Saludables basadas en dieta mediterranea, rica en vegetales, frutas, hortalizas, pescados, cereales y fibras. Hay que evitar las grasas saturadas como carnes, de animales y sus derivados: embutidos, grasas de la leche, y derivados. Estas grasas hay que sustituirlas por grasas monoinsaturadas, como las carnes blancas, aceites vegetales, especialmente aceite de oliva, frutos secos, etc… y por grasas poliinsaturadas, como el pescado azul, verduras, aceites de pescado, etc… Esta dieta también debe ser pobre en sal.
  2. Ejercicio físico moderado como caminar, montar en bicicleta, natación, aerobic, senderismo, gimnasia de mantenimiento entre otros. Todo esto ayudará a mantener a raya la obesidad y beneficiará a una correcta función cardiovascular y al colesterol bueno reduciendo el malo y además reduciendo el estrés.
  3. El tabaco MATA y es uno de los mas graves riesgos ya que este contiene cientos de sustancias químicas, todas ellas muy tóxicas como la nicotina, alquitrán, amonio, arsenico, DDT y muchos otros compuestos como el monóxido de carbono que  ELIMINA EL OXÍGENO DE LA SANGRE e impide una correcta oxigenación en el CEREBRO y del resto del cuerpo.

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CUIDA TU CORAZÓN!!!