NO SALGAS FUERA O COGERAS UN RESFRIADO

¿Te suena este enunciado verdad?

Popularmente señalamos al frío cómo principal desencadenante de catarros y gripes. Irónicamente la ciencia nos desvela hoy que, en realidad, el contagio es más frecuentes y espacios interiores, donde nos refugiamos de las bajas temperaturas.

El motivo que nos da la ciencia es que estas enfermedades son causadas por virus que no pueden avanzar más de dos metros por si solos, así que se mueven usando la acción humana y en el interior es cuando más cerca estamos los unos de los otros. Por ejemplo: por vía aérea al toser o estornudar, cuando tocamos una superficie… ¡O viajando por los conductos de ventilación o calefacción!

Entonces.. ¿por qué nos acatarramos más en invierno? El frío no produce el contagio en si, pero…

*Proporciona un hábitat idóneo para los virus que esperan un portador, protegidos por una capa de grasa (según un estudio del National Institute of Health en 2008).

*Dificulta la labor del sistema inmunológico con la contracción de los vasos sanguíneos de la nariz y de la garganta.

Y.. ¿qué podemos hacer para contrarrestar esta acción de los virus?

1° Ventilar las habitaciones siempre que sea posible.

2° Lavarnos las manos a menudo.

3° Reforzar las defensas con suplementos. Por ejemplo Herbalife.

4° Seguir una dieta saludable basada en carnes blancas, frutas de temporada, verduras y mucha agua para mantener los niveles de hidratación.

5° Hacer ejercicio cardiovascular para reforzar las defensas.

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