Dolor en hombros y brazos.

Las dolencias en el hombro y brazo pueden ser el resultado de un golpe, accidente o la distensión de un músculo al llevar demasiado peso o al practicar deporte. Sin embargo, muchos dolores en estas partes del cuerpo tienen su origen común en las cervicales.

¿Cómo en las cervicales?

Si, por malas posturas, por movimientos repetitivos, estáticos o por falta de estiramientos, por beber poca agua o mal nutrirnos, las preocupaciones y las emociones también juegan su papel, e incluso y desgraciadamente hoy en día y más que nunca la tecnología puede jugarnos una mala pasada en las cervicales dando un síntoma reflejo tanto en hombros y brazos.

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Desgraciadamente es así, muchos adultos sufren de esta molestia y hoy en día mucho más frecuentmente lo estamos viendo más aún en niños, los niños que están en fase de crecimiento su musculatura se alarga mucho más de su fisionomía dando así aún más molestias derivadas por mal formación muscular en las cervicales y músculos de la espalda alta, sin embargo en los adultos la musculatura ya está formada y sus molestias pueden derivar de diversas fuentes.

Cómo Osteopata y Quiromasajista profesional lo que recomiendo es que a los niños en fase de crecimiento les dejen ser niños y les alejen en la mayor medida de teléfonos y tablets al menos durante el 90% del día así evitaremos muchos problemas de salud a largo plazo, y para un adulto ejercicio cardiovascular y sesiones de estiramientos de al menos diez minutos al dia, y si se lo pueden permitir dos sesiones de masaje al mes para liberar tensiones musculares y evitar así que nuestras articulaciones se bloqueen dando posibles reflejos de dolor en otras partes de nuestro cuerpo.

Caso en consulta:

Ayer nos visitó un chico me comenta que hace deporte de pesas con movimientos repetitivos y desde hace varias semanas se ve con molestias en la articulación acromioclavicular, hago varias comprobaciones y puedo observar que este “síntoma” de dolor está derivado de un “pinzamiento” entre C3-C4, también pude comprobar que tenía mucha tensión en la zona de los trapecios provocando reflejos de dolor en otras partes del cuerpo, así que previo masaje descontracturante con sus respectivos estiramientos osteopaticos se desbloquean las vértebras de la columna Dorsocervical, luego apliqué las vendas neuromusculares para una mejor recuperación.

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PUNTOS GATILLO (Alivio del Dolor de Cabeza)

Ya sea por preocupación, postura estática, movimientos repetitivos, por no beber suficiente agua, no alimentarnos y nutrirnos bien o simplemente porque no hemos dormido y descansado bien, podemos sufrir tensiones musculares de diferentes formas, tales que nos van a desencadenar posibles molestias que pueden llegar desde la zona media de la espalda hasta la cabeza, dándonos dolores de cabeza, migrañas e incluso cefaleas.

Hoy os voy a dejar un vídeo donde explico cuales son los puntos gatillo que suelo masajear en consulta para que esta persona que viene con molestia tensional se vaya mucho mejor que vino.

Cualquier duda me podéis preguntar en los comentarios, solo quiero aclarar que no soy un experto en esto de hacer vídeos explicativos pero poco a poco iré mejorando os lo prometo. 😉

Torcedura del Dedo Gordo o Dedo de Césped

Definición

Lesión en la base del dedo gordo del pie por torcedura normalmente acompañada por una hiperextensión de la primera articulación metatarsofalángica.

¿Que es una torcedura?

Es la contracción o el desprendimiento de los ligamentos donde se apoya el pie.

¿Que son los ligamentos?

Son fuertes bandas de tejido que conectan los huesos entre sí.

¿Porque esta lesión es llamada “dedo de césped”?

Porque con frecuencia le ocurre a jugadores de fútbol o fútbol americano, rugby, baloncesto, correr, bailar y también ocurre cuando existen estos factores: falta de coordinación a, dorsiflexión incrementada del tobillo, el uso de zapatos deportivos con suela flexible, practicar deportes sobre césped o césped artificial.

Síntomas

Los síntomas incluyen:

  • Dolor y sensibilidad en la bola del pie y del dedo gordo.
  • Hinchazón y laceración en la bola del pie y el dedo gordo.
  • Incapacidad para soportar peso en la bola del pie lesionado.
  • Incapacidad de presionar el dedo gordo.
  • Rango de movimiento reducido en el dedo gordo.

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Foto arriba: Hiperextensión del dedo gordo por fuerte golpe con un mueble.

Caso que entró ayer en consulta por Hiperextensión del dedo gordo del pie por fuerte golpe con un mueble.

La chica me envió varias fotos por el chat de facebook con el pie muy hinchado y el correspondiente informe del médico, ella siguió perfectamente los consejos de su médico y cuando ya no tenía inflamación decidió acudir a mi consulta para un masaje de pies. En este caso el pie lesionado estaba perfectamente, buen color en la piel y no presentaba hematomas, tan sólo quedaba muy poca inflamación en la parte superior del pie así que terminado el masaje, limpiamos muy bien la zona y aplicamos vendaje neuromuscular, colocación para tres días y a seguír con vida normal.

Foto abajo: Aplicación del Vendaje neuromuscular en la zona superior del pie para disminuir esta pequeña inflamación.

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Fotos realizadas por Daniel Rubio González Osteopata y Quiromasajista.