Información Nutricional

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-EL AGUA

¿Sabemos la importancia del agua?

El agua es una parte fundamental que nos ayuda a tener energía, controlar peso… Etc.
¿Como saber cuánta agua debo de beber?Multiplica Tu peso por 0,04 (Peso X 0,04) y tendrás la ingesta diaria que necesitas beber durante el día.
Intenta llegar a esa cantidad en la medida de lo posible.
Beber 1 vaso antes de las comidas, también te ayudará a saciar el apetito.
Truco!!! Coge una botella de 2 litros y ponle tu nombre para que solo bebas tú y así controlaras la cantidad de agua que bebes.

-EL PODER DE LAS PROTEÍNAS

La proteína ayuda a mantener tu masa muscular saludable, saciar tu apetito y controlar los niveles de azúcar en sangre, y por consiguiente tu ansiedad de picar entre horas.
Se recomienda tomar tentempiés saludables rico en proteína para llegar saciado a la siguiente comida.

¿Como saber cuánta proteína debo de comer?
Pues se recomienda comer a *personas normales* entre 1gr a 1,5gr por kg de peso al día (peso x 1/1,5) y *personas deportistas o muy activas* 2gr por kg de peso (peso x 2).

-LOS CARBOHIDRATOS 

En nuestro cuerpo se transforman en AZÚCAR, unos se transforman más rápido (los simples) y se acumulan en forma de grasa, y los lentos (complejos) que se absorben más lentamente y te dan energía que puedes ir quemando… *Elige siempre complejos!*.

Recuerda además que en nuestra comida principal, *un tercio del plato tiene que ser con carbohidratos complejos… *Como legumbres, Arroz integral, pasta integral, Frutas…

Informate de todo esto y más en los módulos de alimentación correcta o en nuestras oficinas y así poder resolver todas tus dudas con tu asesor.

Daniel Rubio: Asesor, Distribuidor y Miembro de Herbalife. Con nuestro asesoramiento usted será capaz de controlar peso tanto para aumentar, bajar o mantenerlo de forma saludable, solo  haciendo algunos ajustes en sus habitos diarios.

Para conocer tus parámetros corporales de forma gratuita pincha AQUI

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