Puntos Gatillo

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¿Que son?

Los Puntos Gatillo Miofaciales, también conocidos como Puntos Gatillos, sitios de activación, o nudos musculares, son hiperirritable manchas en la fascia circundante músculo esquelético. Están asociados con nódulos palpables en las bandas de Fibra muscular.

Comúnmente tanto personas deportistas como sedentarias sufren de dolor y problemas físicos.

Normalmente estos puntos gatillo se pueden aliviar enormemente sabiendo como hacerlo.

Muchas personas solemos decir que tenemos una pelota o “bolita” en alguna zona en concreto, lo que podría llamarse nudos por contracción. Pero estas “bolitas” son lo que llamamos (puntos gatillo) que simplemente son pequeñas contracciones musculares que responden al dolor si se les toca.

¿Que provocan?

Pueden existir en cualquier músculo, además, se pueden dar varios a la vez. Las zonas de dolor suelen ser a distancia, lo que se conoce como dolor referido o refejo. Y esto significa que quizá el punto gatillo esté en una zona, pero el dolor aparezca 20 cm por encima o debajo.
Por ejemplo: Un dolor de cabeza por presión normalmente su punto gatillo viene referido desde varias zonas.. los hombros, base de la cervical y entre las escapulas. Aparte nos podemos ayudar bebiendo mucha agua.

¿Cómo tratarlos?

Para poder disminuir estos puntos normalmente se utiliza el masaje profundo sobre el mismo punto. Se puede hacer con diferentes herramientas de masaje cómo alguna pelota ligeramente dura, rodillo de masaje, cremas de vasodilatación y con otros aparatos específicos para la liberación de estos puntos gatillo.

Se recomienda hacer unas 8-12 repeticiones de forma lenta y profunda, de un lado al lado del punto gatillo. Y realizar este procedimiento entre 5 y 10 veces al día.

Estos Puntos Gatillo también se pueden trabajar con vendaje neuromuscular.

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El EGO

Una de las peores cosas que puede tener una persona es creerse mejor o superior que otras, yo soy mejor tú, yo se más que ustedes, yo tengo lo mejor, yo, yo, yo… bajo mi opinión nadie es mejor ni peor, simplemente somos diferentes, podemos aprender a hacer o desempeñar una actividad de forma diferente y no por ello nadie es mejor que nadie. Tu formación o aprendizaje fue distinto a la formación de otra persona pero el propósito es el mismo.

Que es el EGO desde una perspectiva psicológica.

En términos sencillos, se puede definir el ego como orgullo sobre uno mismo. Pensamientos tales como “mi cuerpo y mente”, “mi intelecto”, “mi vida”, “mi riqueza”, “mi esposa e hijos”, “yo debería ser feliz”, etc. proceden sólo del ego, valoración en exceso de uno mismo o creerse mejor que nadie.

Ego, conciencia de sí mismo, orgullo, presunción y ‘yoísmo’, son palabras que se relacionan con la palabra ‘ego o aham’ pero en un plano psicológico.

Una persona con EGO normalmente recibe un impacto negativo.

Gastroenteritis por Rotavirus ¿Que debes saber?

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Esta semana hemos estado de hospital y con lo curioso que soy recorrí los pasillos recogiendo diferentes folletos informativos, realmente se aprende mucho leyendo.

Hoy leí un poco sobre algo que si, es interesante e importante de saber y como tal información me gustaría compartirlo con ustedes.

En este folleto hablan de un virus llamado Rotavirus, y nos dice que su pauta completa de vacunación puede completarse a las diez semanas.

¿Cómo actúa?

  1. Los Rotavirus entran en nuestro organismo por via oral.
  2. Tras la ingestión oral se ahdieren a las paredes del intestino delgado.
  3. En un periodo de 24-48 horas aproximadamente la infección se prolongará, produciendo lesiones en la mucosa digestiva.
  4. Los Rotavirus atrofian las vellosidades intestinales disminuyendo la capacidad de absorción de agua y sales, motivo principal por el que se produce la diarrea.

¿Cuales son sus sintomas?

  1. Vómitos.
  2. Diarrea acuosa durante 3-8 días.
  3. Fiebre.
  4. Dolor abdominal.
  5. Perdida de apetito.
  6. Deshidratación.

¿Que es la gastroenteritis?

Inflamación de las mucosas del estómago y del intestino que se da simultáneamente y es debida a una infección.

¿Que es el Rotavirus?

Virus que provoca las gastroenteritis infecciosas infantiles.

¿Cómo se transmite?
La infección por rotavirus se transmite fácilmente entre lactantes y niños pequeños, generalmente por via fecal-oral a través de las manos, comida, agua u objetos contaminados.
¿A quien puede afectar?
Especialmente a niños pequeños.
¿Que consecuencias puede tener?
La principal complicación a vigilar es la deshidratación.
¿Que tratamiento tiene?
Principalmente en terapia de rehidratación para prevenir la deshidratación.
La buena higiene de las manos (lavado de manos) y la limpieza son medidas importantes pero no son suficientes para prevenir esta enfermedad.
Informate en tu pediatra sobre la gastroenteritis por Rotavirus.