Torcedura del Dedo Gordo o Dedo de Césped

Definición

Lesión en la base del dedo gordo del pie por torcedura normalmente acompañada por una hiperextensión de la primera articulación metatarsofalángica.

¿Que es una torcedura?

Es la contracción o el desprendimiento de los ligamentos donde se apoya el pie.

¿Que son los ligamentos?

Son fuertes bandas de tejido que conectan los huesos entre sí.

¿Porque esta lesión es llamada “dedo de césped”?

Porque con frecuencia le ocurre a jugadores de fútbol o fútbol americano, rugby, baloncesto, correr, bailar y también ocurre cuando existen estos factores: falta de coordinación a, dorsiflexión incrementada del tobillo, el uso de zapatos deportivos con suela flexible, practicar deportes sobre césped o césped artificial.

Síntomas

Los síntomas incluyen:

  • Dolor y sensibilidad en la bola del pie y del dedo gordo.
  • Hinchazón y laceración en la bola del pie y el dedo gordo.
  • Incapacidad para soportar peso en la bola del pie lesionado.
  • Incapacidad de presionar el dedo gordo.
  • Rango de movimiento reducido en el dedo gordo.

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Foto arriba: Hiperextensión del dedo gordo por fuerte golpe con un mueble.

Caso que entró ayer en consulta por Hiperextensión del dedo gordo del pie por fuerte golpe con un mueble.

La chica me envió varias fotos por el chat de facebook con el pie muy hinchado y el correspondiente informe del médico, ella siguió perfectamente los consejos de su médico y cuando ya no tenía inflamación decidió acudir a mi consulta para un masaje de pies. En este caso el pie lesionado estaba perfectamente, buen color en la piel y no presentaba hematomas, tan sólo quedaba muy poca inflamación en la parte superior del pie así que terminado el masaje, limpiamos muy bien la zona y aplicamos vendaje neuromuscular, colocación para tres días y a seguír con vida normal.

Foto abajo: Aplicación del Vendaje neuromuscular en la zona superior del pie para disminuir esta pequeña inflamación.

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Fotos realizadas por Daniel Rubio González Osteopata y Quiromasajista.

Liberación de la Espalda

El dolor de espalda es cada vez más frecuente entre la población.

Son muchos los factores que pueden llegar a desencadenar problemas en esta zona. Ya sea por malas posturas, el estrés, el sedentarismo, la falta de ejercicio físico o un estilo de vida poco saludable, normalmente un dolor en esta zona puede crearnos diferentes dolores de cabeza. En varias la persona decide de ir a un buen masajista para mejorar este problema, cada vez los masajes son más demandados a modo de alternativa o complemento a la medicina tradicional.

Para el Masaje Dorsal

Este parte de diferentes técnicas que pueden aplicarse cómo: roces, presiones deslizantes y amasamientos.

El masaje de espalda también incluye el proceso de fricción utilizando la yema de los dedos o la palma de la mano.

Una vez terminado el masaje y liberadas las diferentes tensiones que pueden provocar diferentes contracturas y/o pinzamientos intervertebrales pasamos a la manipulación de Osteopatía, ejerciendo un mínimo de presión bien acompañada con estiramientos o de forma directa para desbloquear la zona musculo-vertebral.

Deja Vu

¿Alguna vez te pasó que hiciste algo y te pareció que ya lo viviste? El DejaVu es la conexión espiritual de que en algún otro momento de nuestras vidas pasadas ya hicimos algo muy parecido a lo que hicimos en ese preciso momento que nos teletransporta de hoy a ayer y a este momento de nuevo, ahí justo decimos, ¡¡esto ya lo he vivido!! Y nos quedamos pensativos por unos instantes sabiendo que es lo siguiente que va a pasar.. Os dejo un vídeo que grabé ayer donde aparece un atardecer precioso, lo dedique como DejaVu y la transportación mental, porque en ese preciso momento me pareció que ya lo viví.

Beneficios de salir a caminar

Caminar está genial para tener una buena forma física y mental. Y lo mejor es que tiene un montón de beneficios.

Estos beneficios te motivarán a salir a dar un paseo:

  • Te ayuda a relajarte
    ¿Todos tenemos ese típico amigo que se tira en el sofá con una bolsa de patatas y un refresco para relajarse después de trabajo? Puede que hasta seamos nosotros mismo. Mi consejo es que salgas a caminar como método para relajarte. Puedes desestresarte, eliminar los pensamientos negativos y olvidarte de tus frustraciones. Incluso puedes aliviar un dolor de cabeza.
  • Te hace sentirte joven
    Según la oms han estudiado cómo el ejercicio puede mejorar la calidad y la esperanza de vida.  “El ejercicio añade de 3 a 7 años más de vida” y ayuda como antidepresivo natural.
  • Mantiene el estrés hormonal bajo control
    Caminar, a diferencia del running y del levantamiento de pesas, mantiene los niveles de cortisol (hormona del estrés) bajos. Un trabajo o una vida estresante puede ser la razón de que la báscula no responda. Ahora bien, eso no significa que debas eliminar los entrenamientos de fuerza o el running de tu rutina.
  • Te hace más feliz
    Un estudio en la Universidad Estatal de California, descubrió que cuantos más pasos se dan a lo largo del día, mejor humor se tiene en general. ¿Por qué? Caminar libera endorfinas “hormonas de la felicidad” (igual que otras formas de ejercicio) y te deja con una sensación genial.

 

  • Requiere de una activación de energía mínima
    ¡Sólo tienes que levantarte y echarte a andar! No necesitas ni cambiarte de ropa ni de zapatos (a no ser que lleves tacones, claro). Nota: si quieres hacer una caminata más enérgica, entonces ponte ropa y calzado adecuados sería una buena idea. Sal a pasear regularmente a lo largo del día o haz una reunión andando en lugar de sentado en una sala de reuniones. Y, para los que no tienen tiempo de ir al gimnasio por las mañanas, puedes ir a dar un paseo en su lugar. Si tienes mascota llevatela!!
  • Puede ayudarte a perder peso
    Puedes quemar aproximadamente 200-400 calorías por hora dependiendo de tu peso y tu nivel de forma física. ¡Todo suma!
  • Mejora el sueño en mujeres postmenopáusicas
    Las mujeres en postmenopausia a menudo tienen problemas para dormir. Dar un paseo rápido y enérgico (u otra actividad moderada como los estiramientos) durante al menos 30 minutos por la mañana te ayudará a dormir más facilmente.
  • Es una buena forma de hacer varias cosas a la vez
    Puedes aprovechar para llamar a alguien con quien hace tiempo que no hablas, escuchar un podcast o absorber algo de vitamina D mientras paseas.
  • Es incluso mejor si es cuesta arriba
    ¿Quieres darle otro nivel a tus paseos? Empieza a caminar cuesta arriba, a hacer inclinaciones en la cinta o a subir escaleras. Puedes obtener beneficios increíbles caminando y activando el core o haciendo estiramientos de glúteos y piernas. ¿Has experimentado ya alguno de estos beneficios? Compártelos con nosotros en los comentarios de abajo.

¿Dolores en tu Menstruación?

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MOLESTIAS MENSTRUALES

Muchas mujeres antes o durante la menstruación tienen molestias menstruales como: dolor abdominal, dolor de espalda, dolor de cabeza e incluso náuseas y vómitos. Hoy hablamos sobre cómo reducir estas molestias con nuestro vendaje neuromuscular. Con el Vendaje Neuromuscular estos síntomas se alivian de forma natural y en algunas personas casi de forma inmediata, ¡normalmente en menos de una hora!

VENDAJE PARA PROBLEMA MENSTRUAL 

Este vendaje esta formado por tres tiras dos se aplican en la zona abdominal y una tira más larga para la espalda lumbar. Su aplicación es sencilla.

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¿CUÁLES SON LOS EFECTOS POSITIVOS DEL VENDAJE PARA PROBLEMAS MENSTRUALES?

Las molestias desagradables de la menstruación una vez aplicado el vendaje se aliviarán aproximadamente entre media hora o una hora después de aplicar el vendaje. Si tiene molestias leves SIN el vendaje éstas desaparecerán por completo CON el vendaje. Si tiene molestias fuertes o muy fuertes SIN el vendaje, éstas se reducirán hasta un nivel aceptable CON el vendaje.

El Vendaje Menstrual no sólo tiene un efecto positivo sobre las molestias abdominales, sino también sobre las náuseas y dolores de cabeza.

¿POR QUÉ FUNCIONA?

El Vendaje Menstrual es un vendaje neuromuscular que posee una elasticidad parecida a la de nuestra piel. Al aplicarlo de forma correcta, se influye sobre las vías nerviosas en la zona cutánea a tratar, que tienen relación directa con las del útero. Utilizando los reflejos normales del cuerpo, de forma completamente natural, se influye sobre el útero, relajándolo y produciendo efectos beneficiosos: Los calambres abdominales disminuyen y otras molestias como las náuseas o los dolores de cabeza generalmente desaparecen con este vendaje.

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¿CUÁNDO UTILIZAR EL VENDAJE?

El Vendaje Menstrual puede aplicarse al aparecer los primeros síntomas menstruales, esto puede ocurrir unos días antes de la menstruación. Advertencia: Para conseguir un resultado óptimo, es muy importante la aplicación correcta del Vendaje.

¿CUÁNTO TIEMPO SE DEBE APLICAR EL VENDAJE?

La duración del uso puede ser diferente en cada mujer, ya que las molestias pueden variar en cada persona. En general el vendaje permanecerá de uno a tres días, y se puede alargar su uso si es necesario sin problemas.

CARACTERÍSTICAS DEL VENDAJE

El material es antialérgico, se puede mantener varios días seguidos sobre la piel sin problemas, ya que la capa adhesiva tiene un patrón ondulado que permite la ventilación de la misma, el material es resistente al agua, esto permite que se pueda nadar o ducharse con normalidad mientras lo lleve.

– Con un uso adecuado, el vendaje generalmente no provoca la irritación de la piel. Sin embargo, si por cualquier causa el Vendaje le provoca irritación durante más de media hora o una hora seguida, se recomienda retirarlo, para su retirada aplicar agua caliente y retirar suavemente hasta su totalidad.

¿Que es Vendaje Neuromuscular ?

Espero que os haya gustado este Post.

Un abrazo.

No eches la culpa a tu edad, sino a la falta de interés por sentirte mejor.

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Seguimos hablando de emociones!! hoy os dejo cuales son las emociones que se pueden quedar atrapadas en nuestro cuerpo y las partes donde pueden quedar alojadas.

Cabeza
Los dolores de cabeza o migrañas pueden suceder por el estrés de la vida cotidiana diaria. Si alguien tiene dolores crónicos, necesitará tomarse un tiempo para sí mismo. No sólo una vez, sino diariamente. Aliviar al cuerpo del estrés puede ayudar a facilitar cualquier dolor de cabeza. Para sanar la mente beber mucha agua ya que mejora el flujo energético y sanguíneo.
Cuello
El dolor de cuello significa la necesidad de perdonar. Podría ser el perdón a otra persona o hasta el perdón hacia uno mismo. Es importante pensar acerca de las cosas que amamos de nosotros y otros para luchar contra este dolor.
Hombros
El dolor de hombros es una señal de que se podría estar con una carga emocional. Básicamente, están cubriendo con los hombros todo. Intente pensar en maneras de resolver este problema emocional o compartir la carga con amigos y amigas de confianza o la familia.
Espalda Alta
La falta de apoyo emocional se puede manifestar en el dolor de espalda alto. Tal vez uno no se sienta apreciado, o esté guardando sentimientos de afecto. Si uno está en una relación, puede que esté debatiendo sobre sus sentimientos. Si es soltero, podría ser hora de expandirse.
Espalda Baja
El dolor de espalda baja puede significar que alguien tiene problemas financieros. Intente sentarse y concentrarse en manejar mejor el dinero o contratar a un planeador financiero. También podría ser hora de pedir ese merecido aumento.
Codos
El dolor de brazo y codo puede representar una falta de flexibilidad. Tal vez se esté resistiendo a cambios naturales que están ocurriendo en sus vidas. Intente avivar las cosas e ir con la corriente. Intentar resistir el cambio sólo trae problemas.
Manos
Una falta de amistades o de expandirse podría estar causando el dolor en las manos. Intente hacer nuevas amistades o ir a almorzar con colegas del trabajo. Pase su tiempo de manera activa conociendo a nuevas personas.
Caderas
El miedo a moverse, al cambio y esperar para tomar una decisión importante podrían causar dolor en las caderas. Haga los cambios que necesite y siga adelante cuando sea necesario. ¡También, tome una elección y sígala hasta el final!
Rodillas
El dolor de rodillas puede significar que piensa demasiado sobre usted mismo. Pase algo de tiempo de voluntaria o voluntario o ayude a los demás y recuerde que todas las personas son mortales. Nadie está libre de imperfecciones.
Pantorrillas
La tensión emocional, el estrés o los celos pueden ser la causa del dolor de pantorrillas. Podría ser hora de dejar ir a cualquier cosa estresante en la vida de uno o dejar los celos.
Tobillos
El dolor de tobillo puede representar que necesita más placer en su vida. Haga algo de tiempo para consentirse o póngale chispa a su vida amorosa. ¡Gratifíquese un poco!
Pies
La depresión puede llevar a dolor de pies. La depresión es difícil de vencer, pero hay algunas cosas que puede hacer para defenderse. Intente un nuevo pasatiempo o adopte a una mascota. ¡Encuentre algo que le de alegría!

LA COLUMNA VERTEBRAL Y SUS EMOCIONES

COLUMNA DE COLORES

Normalmente nos quejamos de dolor de espalda. Pero es necesario saber que no todos obedecen a un problema fisiológico o estructural. En algunos casos, como decimos la espalda habla de nuestros sentimientos y emociones. ¿Cómo podemos relacionar este dolor, tensión o sobrecarga en la espalda con nuestras emociones?.
A continuación explicaremos cada zona de la espalda y su relación emocional.

Comenzaremos con la zona Cervical, la cual refleja nuestro centro energético, la comunicación y apertura hacía la vida.

En C1, la primera vertebra,  da soporte y equilibrio de nuestra cabeza. Sus problemas se reflejan en dolores de cabeza, desorden en el sistema nervioso, desesperación o dificultad para expresar las emociones.
C2, es la vertebra que conecta nuestros sentidos (ojos, nariz, olfato,). Su rigidez afecta principalmente nuestra forma de expresar nuestras emociones.
C3 es la vertebra cervical solitaria y conecta directamente con el rostro, piel, huesos y nervios.
C4, C5 y C6, se trabajan juntas. Cuando alguna de ellas tiene problemas, se refleja en dolencias en la boca, cuerdas vocales, faringe, boca y hombros. La Tiroides, es el órgano que se relaciona con estas vertebras.
C7, conectada directamente con codos, hombros y manos, también alberga el centra de nuestras creencias, la parte moral, decepciones, remordimientos y miedos.

En la zona Dorsal, se encuentra y almacena toda nuestra parte emocional, afectiva. Nuestra relación con la vida, con las personas, es la parte central del movimiento de energía de nuestro cuerpo. Un bloqueo en esta zona, impide que la energía se distribuya hacía nuestros miembros inferiores o hacía la parte superior de nuestro cuerpo.

D1, es la primera vertebra dorsal y coincide con los límites que tengo y que puedo sobrepasar. Se refleja en codos, punta de los dedos y en problemas respiratorios como tos, asma y otras relacionadas.
D2, vertebra de la emotividad, del corazón y pulmones. Concentra toda la parte emocional con respecto a nosotros, a la familia, a nuestro entorno.
D3, relaciona pulmones y pecho. Las depresiones y opresiones en el pecho, depresiones y estados de aceptación, se involucran en este punto.
D4, vertebra que relaciona a la vesícula biliar, centra el placer, los deseos y las tentaciones como un medio de equilibrar el día a día en nuestra vida.
D5, la vertebra que relaciona el Hígado y la circulación sanguínea. Es la zona de carga de nuestros problemas, la zona de control de nuestras acciones.
D6, sexta vertebra dorsal relaciona nuestro estómago y activa la auto crítica y los estados de aceptación.
D7, Unida a puntos de Páncreas y Duodeno. Es una vertebra que trabaja cada día y que nos recuerda la necesidad de descansar y relajarnos.
D8, conecta al bazo, dolor en el diafragma y la sangre. Alberga nuestras inseguridades y miedos.
D9, directa a las glándulas suprarrenales, si hay algún problema, se producen alergias y se viven las emociones hacía dentro. No se exteriorizan los sentimientos.
D10, zona de riñones, la sede de nuestros miedos e inseguridades.
D11, zona igual de riñones, piel. Refleja tensiones y nervios.
D12, se relaciona con los intestinos gruesos, colon, dolores articulares, circulación, sistema linfático y en el caso de las mujeres con las trompas de Falopio. Es el centro de cómo manejamos las envidias y nuestra posición crítica respecto  al entorno que nos rodea.

En la zona Lumbar, cintura y coxis, generamos el sostenimiento de nuestra parte superior. Las inseguridades materiales, afectivas y sociales, se concentran en esta área, siendo también muy importante en el tránsito de la energía hacía los miembros inferiores. Se relaciona con la sexualidad, control y seguridad de nuestra vida.

L1, conecta con nuestro intestino delgado y grueso y refleja problemas de digestión, estreñimiento o colon. También canaliza la impotencia y nuestros conflictos interiores.
L2, refleja la zona del abdomen, piernas y alberga la soledad y en casos de amargura, se sobrecarga.
L3, conecta los órganos genitales, útero, vejiga, dolores articulares, sobre todo en las rodillas. Comunica las tensiones y situaciones familiares tensas o tormentosas.
L4, refleja problemas con el nervio ciático y en el caso de los hombres, con la próstata. También tiene que ver con la aceptación de nuestra realidad, la posición ante la vida.
L5, es la que nos habla de lo que sucede en nuestra vida, de esa realidad y la que está conectada con el segundo chakra naranja. Se reflejan en piernas, rodillas y dedos del pie.

En la Zona del Sacro, conectada a nuestros deseos de índole sexual. S1, S2 y S3, están untas como un todo. Son el control, la seguridad y fuente de sexualidad. S4 y S5, relacionadas con L1, reflejan los problemas de órganos genitales, riñones, frigidez, infertilidad, cálculos, problemas hormonales, obesidad, mala circulación en piernas, manos y pies. En el aspecto psíquico, tienen que ver con los deseos, con la sexualidad, con el placer. La necesidad inherente de alimento, protección y sexo, correspondiente al chakra naranja, Tiene que ver con la comunicación del cuerpo con el Ser interior, con lo que el cuerpo quiere y necesita y con lo que encuentra placentero.